このようなお悩みはありませんか？
• 夜になると元気になってしまう
• 朝起きられず学校に行けない
• 昼間ずっと眠そうにしている
• 夜中までスマホやゲームをしてしまう
• 生活リズムが崩れてしまった
最近、子どもや中高生のご相談で
昼夜逆転の生活リズムに悩まれるご家庭が増えています。
昼夜逆転は「だらけている」「怠けている」という問題ではなく、
体のリズム（自律神経）の乱れが関係していることも少なくありません。
昼夜逆転が起こる理由
私たちの体には
「体内時計」というリズムがあります。
このリズムは
• 光（朝日）
• 睡眠
• 食事
• 活動量
などによって整えられています。
しかし
• 夜遅くまでスマホやゲーム
• 学校ストレス
• 不安や緊張
• 生活リズムの乱れ
などが重なると、
体内時計がずれてしまい、
• 夜眠れない
• 朝起きられない
という昼夜逆転の状態になることがあります。
自律神経の乱れが関係することもあります
昼夜逆転の背景には、
• 自律神経の乱れ
• 睡眠リズムの崩れ
• ストレス
などが関係しているケースもあります。
特に
• 朝起きられない
• 体がだるい
• めまいや頭痛
などの症状がある場合は、
自律神経のバランスが崩れている可能性もあります。
鍼灸によるサポート
鍼灸は
• 自律神経の調整
• 血流改善
• 心身のリラックス
をサポートする施術です。
当院では
• 体の状態の確認
• 睡眠や生活リズムのアドバイス
• 心理的なストレスのケア
なども含めて、
無理のない形で生活リズムを整えるサポートを行っています。
子どもを責めないことも大切です
昼夜逆転で悩まれているご家庭では、
• 「どうして起きられないの？」
• 「もっと頑張りなさい」
と声をかけてしまうこともあります。
しかし、昼夜逆転は
体のリズムの問題が関係していることも多く、
子ども自身も悩んでいることが少なくありません。
体と心の両面から整えることで、
少しずつ生活リズムが改善していくこともあります。
このような方はご相談ください
• 朝起きられず学校に行けない
• 夜眠れない生活が続いている
• 昼夜逆転がなかなか改善しない
• 生活リズムを整えたい
お子さまの状態に合わせて、
無理のないペースでサポートいたします。
